🧊 Bain glacé · 3h · dès 1 410 €
Désamorcer la peur du froid.
En faire un allié du quotidien.
Une immersion progressive dans le froid encadrée par Damien, préparée par un travail de respiration Wim Hof. Chaque participant repart avec les bases d'une routine matinale qui réduit le stress et l'absentéisme.
Déroulé de l'atelier
3 heures structurées, rien de laissé au hasard
Accueil & cadrage
Ancrage dans le corps, explication de la philosophie : on ne subit pas, on choisit. L'état interne avant l'action.
Comprendre le froid
Cours court (20 min) sur ce que le froid fait au système nerveux. Les deux études présentées. On démystifie avant d'expérimenter.
Temps d'échange
Chacun exprime ses représentations du froid, ses peurs, ses expériences passées. L'espace de bienveillance du groupe se construit ici.
Préparation physique & mentale
Respiration Wim Hof, exercices de conscience corporelle. Muscler le système nerveux à se détendre à volonté face à l'inconfort.
Immersion progressive
Chacun entre dans la piscine glacée à son rythme, quand il est prêt. Observation des réactions du corps — pas de forçage, jamais.
Intégration & routine matinale
Debriefing collectif, projection vers la routine. Comment transposer cette régulation dans le quotidien professionnel. Bases d'une pratique durable.
Clé en main
Zéro logistique de votre côté
Vous nous indiquez l'espace disponible. On s'occupe de tout le reste — matériel, installation, animation, sécurité.
- Piscine gonflable et installation complète
- 100 kg de glace (200 kg avec l'option Premium)
- Matériel de préparation physique et mentale
- Animation de A à Z par Damien
- Vous fournissez : espace extérieur + accès eau (robinet, lac ou rivière)
Ce que vous fournissez
Un espace extérieur adapté et votre équipe.
C'est tout.
Ce que vous obtenez
Ce que votre équipe repart avec
Des bénéfices documentés, des outils réactivables dès le lendemain matin.
Calme sous pression
La capacité à se réguler face à l'inconfort — réactivable en réunion, en négociation, en situation de crise.
Routine matinale
Les bases d'une pratique quotidienne qui réduit le stress perçu et l'absentéisme sur le long terme.
Cohésion de groupe
Vivre ensemble un moment fort qui sort du cadre habituel crée des liens durables et une confiance réelle.
« Ta façon de commencer ta journée détermine de façon disproportionnée ton niveau de succès dans chaque aspect de ta vie. »
Hal Elrod — Miracle Morning
Pour aller plus loin : l'option suivi individuel (24 €/collaborateur) permet à chaque participant de finaliser et ancrer sa routine matinale personnelle, 1 mois après l'atelier.
Option
Photographe professionnel · 500 €
Graver cet événement dans les annales de l'entreprise. Un photographe professionnel capte les moments forts de la journée — la préparation, l'intensité, la joie collective — et vous livre une galerie haute définition, prête à diffuser en interne ou sur vos réseaux.
- Galerie livrable sous 7 jours, photos retouchées HD
- Droits d'utilisation interne illimités inclus
- Support mémoriel fort pour ancrer la transformation dans la culture d'équipe
500 €
net de TVA
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Réponse personnalisée sous 48h · Prix nets de TVA (art. 293 B CGI)